Kalau ditanya soal ngemil, sebagian besar orang pasti senang melakukannya. Enggak hanya orang dewasa, anak-anak pun sangat senang menikmati makanan camilan di luar jadwal makan utama. Ngemil dapat dilakukan kapan saja, biasanya nih, paling asyik saat nonton atau sambil mengobrol.
Waktunya pun bisa kapan saja, misalnya di sela-sela waktu makan pagi dan makan siang. Bisa juga sore hari hingga jadwal makan malam. Bahkan, saat sedang puasa seperti sekarang pun, pada malam hari rasanya masih pengin ngemil sambil mengisi kegiatan sebelum waktu tidur tiba.
Kebiasaan Ngemil Bisa Bermanfaat, Bisa Juga Tidak
Memang, ya, ngemil sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia secara umum, khususnya keluarga saya. Dalam sehari, kalau enggak ngemil tuh kayaknya ada yang kurang. Camilan sehat sehari-hari maupun camilan untuk menu berbuka puasa, sangat penting untuk pemenuhan nutrisi sehari-hari dan tumbuh kembang anak.
Sayangnya camilan kadang menjadi masalah ketika frekuensi dan waktunya tidak dijaga, karena camilan bisa mengganggu porsi makan besar waktu siang dan malam. Jenis camilan untuk anak juga perlu diperhatikan komposisi nutrisinya, beberapa jenis camilan dengan kandungan tinggi gula dan minyak justru tidak baik untuk kesehatan, khususnya untuk organ pencernaan. Selain itu, camilan yang berat juga dapat mengganggu pola makan anak
Alasan itu pula yang membuat saya memutuskan tidak lagi menyediakan stok makanan ringan di rumah sebagai camilan anak-anak. Terlebih karena anak-anak saya sekarang aktif berolahraga. Menurut Coach, keduanya harus mengurangi, atau sebisa mungkin menghindari camilan tinggi gula, garam, dan minyak agar tubuh lebih ringan.
Rekomendasi Camilan Sehat untuk Calon Atlet Bola
Akhirnya saya memutuskan untuk tidak lagi menyetok biskuit, wafer, aneka keripik, atau gula-gula. Biasanya nih, rumah saya sudah kayak toko kelontong saking banyaknya stok camilan anak-anak, haha.
Tetapi, sejak Coach bilang bahwa gerak tubuh anak-anak masih terlihat berat—kemungkinan karena konsumsi gula dan garam berlebih—saya langsung mengganti camilan keduanya, terutama Najib yang sudah digadang-gadang untuk mengikuti seleksi atlet bola.
Sekarang, saya hanya sesekali saja membelikan mereka jajanan anak-anak, kalau pas benar-benar lagi pengin saja. Selebihnya, saya hanya menyediakan camilan yang direkomendasikan Coach, seperti; buah (pisang wajib dikonsumsi anak-anak yang suka berolahraga), alpukat, telur rebus, ubi kukus, susu, dan yogurt karena sangat baik untuk menjaga organ pencernaan.
Yogurt, Camilan Sehat Baik untuk Pertumbuhan Anak
Yup, kalian tidak salah dengar. Coach-nya Najib memang merekomendasikan yogurt karena menurutnya bahan pangan yang satu ini sangat baik untuk pencernaan. Yogurt juga merupakan makanan ringan yang kaya nutrisi. Manfaat yogurt di antaranya untuk menjaga kesehatan pencernaan, baik untuk pertumbuhan, dan dapat menunjang kekebalan tubuh.
Senada dengan apa yang disampaikan dr. Dion Haryadi, PN1, CHC, bahwa penelitian modern telah menemukan bahwa usus manusia dapat berkomunikasi 2 arah dengan otak. Itu sebabnya usus sering dianggap otak kedua. Bersama-sama, dua otak ini akan memainkan peran kunci dalam penyakit tertentu dalam tubuh, juga kesehatan secara menyeluruh.
Cimory Yogurt Squeeze Cocok untuk Camilan Berbuka
Ngemil yogurt, apa nggak asam, ya?
Ya, banyak yang merasa heran dengan camilan anak-anak. Jika dilihat dari cara buat yogurt memang pada umumnya terasa asam. Di rumah saya pun, biasanya hanya saya sendiri yang doyan yogurt yang original itu.
Untungnya ada Cimory Squeeze Yogurt yang memiliki berbagai varian rasa yang enak dan disukai siapa saja. Susu Cimory Yogurt dibuat dari susu sapi segar pilihan terbaik yang difermentasi dengan bakteri baik dan diperkaya dengan buah segar. Cimory Squeeze Yogurt kemasan 120 gram hanya mengandung 120 Kcal sehingga tidak menimbulkan perasaan worry saat ngemil. Selain itu konsep kemasannya juga sangat minimalis dan praktis karena produk cukup digenggam, kemudian buka tutupnya dan yogurt bisa langsung disedot dari kemasannya, tidak perlu sendok juga mangkok.
Berbagai varian rasa Cimory Yogurt Squeeze seperti; Original, Strawberry, Blueberry, Peach, Honey, Cavendish Banana, Purple Taro, Brown Sugar dan Thai Tea. Semuanya enak dan rasanya ringan sehingga cocok dikonsumsi kapan saja tanpa khawatir mengganggu porsi makan besar.
Selama Ramadan ini, saya dan anak-anak mengonsumsi Cimory Yogurt Squeeze pada jam-jam setelah salat tarawih, atau sebelum makan sahur. Karena rasanya ringan dan nyaman di perut, jadi sama sekali tidak mengganggu porsi makanan utama.
Oh ya, lebaran nanti, saya juga berencana menjadikan Cimory Yogurt Squeeze sebagai camilan pendamping makanan berlemak dan bersantan. Ini adalah trik agar perut tidak kembung dan begah akibat konsumsi makanan berlemak. Konsumsi yogurt akan membantu memenuhi kebutuhan serat baik untuk pencernaan kita.
Kreasi Camilan Sehat dengan Cimory Yogurt Squeeze
Selain dikonsumsi secara langsung dari kemasannya, Cimory Yogurt Squeeze juga dapat dikreasikan dengan berbagai bahan sehingga menjadi menu baru. Misalnya, dibuat smoothie buah, sebagai pengganti saus salad, dapat ditambahkan berbagai toping seperti granola, juga dapat dibekukan sehingga menjadi Es Krim Cimory Yogurt.
Pokoknya sejak ada Cimory Yogurt Squeeze saya jadi gak bingung lagi untuk urusan camilan sehat. Ngemil no worry, ya cuma Cimory aja.
Cimory Yogurt Squeeze 40 Gram, Pas untuk Camilan Si Kecil
Nah, buat Ibu-Ibu yang punya anak kecil, Cimory Yogurt Squeeze sekarang hadir dalam kemasan yang lebih kecil, yaitu kemasan 40 gram yang pas dikonsumsi sekali makan. Porsinya juga tepat untuk dijadikan camilan setelah makan, atau di sela-sela menunggu waktu makan.
Menurut Lidwina Tandy, Head of Marketing Dairy Cimory, Cimory Yogurt Squeeze 120 gr yang mengandung 120 Kcal hadir sebagai solusi praktis dan baik untuk pencernaan, bagi seluruh keluarga yang doyan dan butuh ngemil. Melalui kampanye “Ngemil No Worry Cuma Cimory”, Cimory Yogurt Squeeze kini hadir dalam kemasan yang lebih kecil 40 gr dengan porsi yang tepat untuk dikonsumsi anak kecil dan camilan setelah makan. Berdasarkan riset konsumen Cimory terbaru, Cimory Yogurt Squeeze yang memiliki tekstur creamy smooth, merupakan pilihan nomor 1 konsumen untuk kategori yogurt.
Harga Cimory Yogurt Squeeze juga sangat terjangkau untuk kategori bahan pangan sehat. Terlebih sekarang ini Cimory Yogurt Squeeze hadir dalam kemasan 40 gr yang pastinya dapat menjangkau dinikmati semua kalangan.
Bagaimana Agar Kebiasaan Ngemil Bermanfaat?
Meskipun telah memiliki “citra buruk”, pada dasarnya ngemil bisa memberikan manfaat untuk tubuh, asal dilakukan dengan pola yang tepat. Sayangnya, motivasi ngemil seringkali didasarkan pada rasa lapar, kebiasaan jajan atau mencoba jajanan baru. Kadang-kadang kita makan juga sebagai respon terhadap sebuah emosi (emotional eating), karena makan menyalakan sistem reward di otak yang membuat kita merasa lebih baik.
Kebiasaan ngemil yang tidak sehat berpotensi memperburuk kondisi psikologis dan kesehatan. Jadi, untuk mendapatkan manfaat ngemil, pastikan melakukannya secara sadar (mindfulness), pilih camilan yang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, ngemil dalam porsi kecil dan tidak terlalu sering, dan berikan jeda antara waktu ngemil dan makan besar.
Kesimpulan
Ngemil merupakan aktivitas mengonsumsi makanan ringan di luar waktu makan besar yang sudah menjadi kebiasaan, atau dibutuhkan sebagian masyarakat. Ngemil bisa memberikan manfaat untuk tubuh asal camilan yang dipilih mengandung nutrisi yang dibutuhkan, dikonsumsi dalam porsi cukup atau tidak berlebihan, dan dilakukan dengan sadar bukan sebagai pelampiasan emosi semata.
Cimory Yogurt Squeze dari PT Cimory Indonesia merupakan rekomendasi camilan sehat yang mengandung serat, protein, dan kalsium yang baik untuk pencernaan, pertumbuhan tulang, dan membantu menjaga kekebalan tubuh. Cimory Yogurt Squeeze dapat dikonsumsi siapa saja, anak-anak hingga orang dewasa. Cimory Yogurt Squeeze juga menjadi rekomendasi cemilan bagi anak-anak yang aktif berolahraga karena ringan namun kaya nutrisi.
Cimory Yogurt Squeeze hadir sebagai teman ngemil tanpa worry. Dengan kemasan yang praktis sekaligus minimalis, Cimory Yogurt Squeeze mudah dibawa ke mana saja, dan dapat dikonsumsi di mana saja. Produk Cimory Yogurt Squeeze 120gr bisa didapatkan di semua minimarket, supermarket, hypermarket dan Miss Cimory. Sedangkan Cimory Squeeze 40 gr bisa didapatkan melalui agen Miss Cimory
Yuk, ngemil sehat tanpa worry bersama Cimory Yogurt Squeeze!
Referensi:
- Website: https://cimory.com/index.php
- IG: https://www.instagram.com/cimoryindonesia/
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@cimoryindonesia?lang=en