HEALTHY LIFE

Kita pasti sudah tidak asing dengan istilah anemia. Dulu, saya sering melihat ibu saya mengonsumsi suplemen tambah darah Tonikum Bayer untuk menjaga agar tubuhnya tidak mengalami penyakit kurang darah ini. Terutama saat sedang dalam fase menstruasi. Anemia adalah penyakit kurang darah dan paling umum disebabkan karena kekurangan zat besi, atau disebut anemia defisiensi besi. Kekurangan … Read more

Satu tahun lebih hidup di era pandemi, mau tidak mau kita harus beradaptasi dengan segala perubahan dalam hidup ini. Salah satu perubahan gaya hidup yang menuntut kita menerapkan gaya hidup sehat untuk meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh. Banyak cara dapat kita lakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima sehingga dapat melawan infeksi dari virus mematikan … Read more

Apapun profesi yang kita jalani, memiliki tubuh yang sehat dan berenergi positif merupakan suatu hal yang wajib agar dapat menjalani hidup dengan dinamis. Apalagi kita hidup di zaman serba cepat seperti sekarang, rasa-rasanya, jika kita bermalas-malasan sebentar saja, dunia seolah melaju jauh meninggalkan kita. Itu sebabnya kita perlu memiliki cara tersendiri agar hidup dinamis dan … Read more

Setiap melihat bayi rewel akibat gatal karena ruam popok pada kulitnya, ingatan saya seolah kembali pada peristiwa sepuluh tahun silam. Ya, Najwa, anak perempuan saya memang sering mengalami gangguan kesehatan kulit saat bayi. Ia sangat sering mendapatkan bentol-bentol di kulitnya hanya karena saya mengganti merek deterjen pakaian, salah makan atau gatal akibat kain seprai yang … Read more

Pada usia 30an, tidak sedikit dari kita yang mengalami titik balik pencapaian dalam kehidupan pribadi maupun pekerjaan. Kehidupan keluarga harmonis ditambah karier yang mulai menunjukkan titik terang, seringkali membuat diri ini terjebak dengan rutinitas, hingga kadang melupakan pentingnya menjaga gaya hidup yang memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Perlu diketahui bahwa saat usia menginjak 30an metabolisme … Read more

Sebagai ibu dengan berbagai peran, saya sadar betul kondisi tubuh dan pikiran dituntut selalu prima. Padahal, sebagai perempuan biasa sering juga saya merasa kewalahan dengan pekerjaan sehari-hari. Tubuh terasa lelah, bahkan tidak jarang saya mengalami sakit kepala berat hingga ringan, dengan durasi hitungan jam, kadang juga hingga hitungan hari. Sakit kepala memang salah satu gangguan … Read more

Masa remaja merupakan salah satu fase tumbuh kembang tercepat pada siklus hidup seseorang. Pada masa ini terjadi perubahan dari status anak menjadi remaja yang ditandai dengan pubertas yang merupakan fase menuju kematangan organ seksual. Untuk mencapai tumbuh kembang yang optimal, diperlukan asupan yang beragam agar kebutuhan gizi pada remaja tercukupi. Pada masa sebelum memasuki jenjang … Read more

Saat masih sekolah dulu, saya sering melihat teman perempuan saya pingsan entah saat upacara pengibaran bendera atau ketika olahraga. Seingat saya, sebagian besar teman perempuan saya itu pingsan ketika sedang mengalami siklus menstruasi bulanan. Kondisinya pun berbeda-beda, ada yang tiba-tiba lemas kemudian jatuh begitu saja. Namun, ada juga yang benar-benar sampai tidak sadarkan diri, hingga … Read more

Salah satu rencana yang ingin saya realisasikan jika pandemi enyah dari bumi ini, dan kondisi perekonomian pulih adalah melakukan medical check up di Malaysia. Mengapa harus medical check up? Karena terdapat riwayat penyalit dalam keluarga. Sebelumnya saya juga sudah pernah melakukan pemeriksaan. Namun dalam tujuh tahun terakhir ini saya belum memeriksakan diri kembali. Jadi, rasa-rasanya … Read more

“Kaki dan tanganku rasanya kaku-kaku, nih. Kayaknya kolesterolku naik, deh.” Keluhan seperti ini sangat sering saya dengar dari orang-orang di sekitar saya. Asalkan merasa gampang lelah, tangan dan kaki terasa nyeri, kaku atau kesemutan, biasanya mereka mengeluhkan kolesterolnya naik. Sebenarnya, apakah kolesterol itu? Bagaimana hingga kolesterol dapat mengganggu kesehatan tubuh? Bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi … Read more