Daftar Bahan Pangan Tinggi Zat Besi yang Baik untuk Kesehatan

rekomendasi bahan pangan tinggi zat besi

Zat besi termasuk jenis mineral penting yang dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah. Oleh karena itu, penting sekali untuk memenuhi asupan harian dengan konsumsi bahan pangan tinggi zat besi. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan badan menjadi lemas, letih dan lesu. Bila dibiarkan tanpa adanya penanganan akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuh, sebab pembentukan sel darah … Read more

Ketahui Pentingnya Kecukupan Vitamin D pada Perempuan

Pentingnya kecukupan vitamin D pada perempuan

Selain anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, kecukupan vitamin D pada perempuan perlu diperhatikan karena berkaitan dengan performa kesehatan di masa depan. Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan kesehatan tulang. Namun, sayangnya penelitian internasional menyebutkan bahwa sekitar 50% penduduk dunia mengalami kekurangan vitamin D. Padahal, vitamin D sangat … Read more

Kusta Bukan Kutukan, Ketahui Akses Kesehatan Inklusif bagi Disabilitas dan Orang dengan Kusta

Akses kesehatan inklusif bagi disabilitas dan orang dengan kusta

Kusta bukan kutukan, orang dengan kusta bisa sembuh! Berbekal keyakinan tersebut, Ernawati, seorang perempuan yang berasal dari Desa Kanjilo, Kecamatan Barombong, Kabupaten Gowa, Sulawesi Selatan berani bangkit untuk melakukan pengobatan. Sebagai penyandang kusta, ia menyadari kuatnya stigma dari masyarakat kepada orang-orang yang mengidap penyakit seperti dirinya. Penyakit kusta bagi sebagian masyarakat dianggap sebagai kutukan. Bahkan … Read more

Waspadai Tanda-Tanda Kekurangan Zat Besi

tanda-tanda tubuh kekurangan zat besi

Kita pasti sudah tidak asing dengan istilah anemia. Dulu, saya sering melihat ibu saya mengonsumsi suplemen tambah darah Tonikum Bayer untuk menjaga agar tubuhnya tidak mengalami penyakit kurang darah ini. Terutama saat sedang dalam fase menstruasi. Anemia adalah penyakit kurang darah dan paling umum disebabkan karena kekurangan zat besi, atau disebut anemia defisiensi besi. Kekurangan … Read more

7 Cara Sederhana Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh di Masa Pandemi

Cara meningkatkan sistem imunitas tubuh

Satu tahun lebih hidup di era pandemi, mau tidak mau kita harus beradaptasi dengan segala perubahan dalam hidup ini. Salah satu perubahan gaya hidup yang menuntut kita menerapkan gaya hidup sehat untuk meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh. Banyak cara dapat kita lakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima sehingga dapat melawan infeksi dari virus mematikan … Read more

Berocca Tablet Effervescent Dukung Hidup Dinamis dan Berenergi Positif

cara hidup dinamis dan berenergi positif

Apapun profesi yang kita jalani, memiliki tubuh yang sehat dan berenergi positif merupakan suatu hal yang wajib agar dapat menjalani hidup dengan dinamis. Apalagi kita hidup di zaman serba cepat seperti sekarang, rasa-rasanya, jika kita bermalas-malasan sebentar saja, dunia seolah melaju jauh meninggalkan kita. Itu sebabnya kita perlu memiliki cara tersendiri agar hidup dinamis dan … Read more

Tips Merawat Ruam Popok pada Bayi

Cara merawat ruam popok pada bayi dengan salep Bepanthen

Setiap melihat bayi rewel akibat gatal karena ruam popok pada kulitnya, ingatan saya seolah kembali pada peristiwa sepuluh tahun silam. Ya, Najwa, anak perempuan saya memang sering mengalami gangguan kesehatan kulit saat bayi. Ia sangat sering mendapatkan bentol-bentol di kulitnya hanya karena saya mengganti merek deterjen pakaian, salah makan atau gatal akibat kain seprai yang … Read more

Ketahui Penyebab Penurunan Kepadatan Tulang pada Usia 30an

Penyebab penurunan kepadatan tulang pada usia 30an

Pada usia 30an, tidak sedikit dari kita yang mengalami titik balik pencapaian dalam kehidupan pribadi maupun pekerjaan. Kehidupan keluarga harmonis ditambah karier yang mulai menunjukkan titik terang, seringkali membuat diri ini terjebak dengan rutinitas, hingga kadang melupakan pentingnya menjaga gaya hidup yang memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Perlu diketahui bahwa saat usia menginjak 30an metabolisme … Read more

Jenis Sakit Kepala yang Rentan Dialami Perempuan dan Cara Mengobatinya

Penyebab sakit kepala pada perempuan

Sebagai ibu dengan berbagai peran, saya sadar betul kondisi tubuh dan pikiran dituntut selalu prima. Padahal, sebagai perempuan biasa sering juga saya merasa kewalahan dengan pekerjaan sehari-hari. Tubuh terasa lelah, bahkan tidak jarang saya mengalami sakit kepala berat hingga ringan, dengan durasi hitungan jam, kadang juga hingga hitungan hari. Sakit kepala memang salah satu gangguan … Read more

Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Gizi Remaja

Kebutuhan gizi remaja usia 10 hingga 18 tahun

Masa remaja merupakan salah satu fase tumbuh kembang tercepat pada siklus hidup seseorang. Pada masa ini terjadi perubahan dari status anak menjadi remaja yang ditandai dengan pubertas yang merupakan fase menuju kematangan organ seksual. Untuk mencapai tumbuh kembang yang optimal, diperlukan asupan yang beragam agar kebutuhan gizi pada remaja tercukupi. Pada masa sebelum memasuki jenjang … Read more