HEALTHY LIFE

Masa remaja merupakan salah satu fase tumbuh kembang tercepat pada siklus hidup seseorang. Pada masa ini terjadi perubahan dari status anak menjadi remaja yang ditandai dengan pubertas yang merupakan fase menuju kematangan organ seksual. Untuk mencapai tumbuh kembang yang optimal, diperlukan asupan yang beragam agar kebutuhan gizi pada remaja tercukupi. Pada masa sebelum memasuki jenjang … Read more

Saat masih sekolah dulu, saya sering melihat teman perempuan saya pingsan entah saat upacara pengibaran bendera atau ketika olahraga. Seingat saya, sebagian besar teman perempuan saya itu pingsan ketika sedang mengalami siklus menstruasi bulanan. Kondisinya pun berbeda-beda, ada yang tiba-tiba lemas kemudian jatuh begitu saja. Namun, ada juga yang benar-benar sampai tidak sadarkan diri, hingga … Read more

Salah satu rencana yang ingin saya realisasikan jika pandemi enyah dari bumi ini, dan kondisi perekonomian pulih adalah melakukan medical check up di Malaysia. Mengapa harus medical check up? Karena terdapat riwayat penyalit dalam keluarga. Sebelumnya saya juga sudah pernah melakukan pemeriksaan. Namun dalam tujuh tahun terakhir ini saya belum memeriksakan diri kembali. Jadi, rasa-rasanya … Read more

“Kaki dan tanganku rasanya kaku-kaku, nih. Kayaknya kolesterolku naik, deh.” Keluhan seperti ini sangat sering saya dengar dari orang-orang di sekitar saya. Asalkan merasa gampang lelah, tangan dan kaki terasa nyeri, kaku atau kesemutan, biasanya mereka mengeluhkan kolesterolnya naik. Sebenarnya, apakah kolesterol itu? Bagaimana hingga kolesterol dapat mengganggu kesehatan tubuh? Bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi … Read more

Obat untuk menurunkan kolesterol ada banyak sekali macamnya. Pada umumnya, obat yang bisa menurunkan kolesterol mulai digunakan untuk menangani kandungan kolesterol pada darah yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Sedang untuk kolesterol pada darah yang tidak begitu tinggi, dapat dikerjakan dengan alami, seperti diet, olahraga, sampai pengurangan berat tubuh.  Sebenarnya, kolesterol dalam jumlah aman diperlukan untuk … Read more

Ketiak gatal memang terasa sangat menyebalkan sampai kadang membuat uring-uringan. Rasanya pengin digaruk-garuk terus. Padahal makin digaruk bukannya makin sembuh, justru rasa gatalnya malah makin menjadi, dan dapat mengakibatkan luka. Belum lagi kalau rasa gatalnya muncul pas sedang tidak di rumah. Waduh, rasanya makin tidak nyaman karena malu jika bolak-balik harus menggaruk. Sedangkan jika dibiarkan … Read more

Karies gigi merupakan salah satu masalah gigi yang paling umum dialami anak-anak. Kedua anak saya pun mengalaminya, dan harus saya akui permasalahan ini lumayan mengganggu keduanya. Sayangnya, baru beberapa tahun terakhir ini saya memahami bahwa karies gigi pada anak merupakan salah satu masalah gigi  yang lumayan berbahaya. Jika dibiarkan tanpa perawatan khusus, karies gigi dapat … Read more

Lemah jantung mungkin bukan hal baru. Kita pasti sering mendengar penyakit ini entah dari dokter atau orang-orang di sekitar kita. Namun, ternyata tidak banyak yang mengetahui gejala awal penyakit ini, hingga akhirnya terlambat untuk melakukan pemeriksaan medis. Almarhum Papa saya contohnya. Tiga puluh satu tahun yang lalu, Papa meninggal karena penyakit serupa. Sayangnya kami terlambat … Read more

Olahraga tak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran, namun juga menjaga kesehatan organ vital. Misalnya jantung, organ tubuh yang satu ini sangat penting karena bertugas memompa darah ke seluruh tubuh. Coba bayangkan jika satu menit  saja jantung ini berhenti berdetak, tentu akan berakibat fatal. Oleh karena itu kita perlu menjaganya dengan seksama melalui konsumsi makanan sehat … Read more

Sebuah obrolan ringan saat pillow talk dengan suami  menjadi titik awal perubahan hidup kami. Anak-anak sudah besar dan tentu saja kami semakin tua. Umur memang tidak bisa ditebak, namun sebisa mungkin kami harus sehat untuk mendampingi DuoNaj menapaki setiap fase kehidupan. Sejak malam itu kami memutuskan lebih peduli dengan kondisi kesehatan. Selain berolahraga dan menerapkan … Read more