Berenang adalah olahraga favorit keluarga kami. Berenang tidak cuma efektif menjaga kebugaran tubuh karena mampu melemaskan otot-otot. Namun berenang juga sangat ampuh untuk menjaga kesehatan jantung, menyegarkan pikiran, dan menjaga kesehatan mental.
Keluarga kami termasuk sering melakukan olahraga air yang satu ini. Itu sebabnya kami punya tips khusus perawatan kulit setelah berenang. Hal ini dikarenakan air kolam renang memiliki efek buruk untuk kondisi kulit karena mengandung kaporit. Apalagi, kami sering berenang di kolam pada siang atau sore hari saat pengunjung kolam renang mulai sepi.
Berenang di bawah terik sinar matahari ditambah air kolam renang yang mengandung bahan kimia tentunya membuat kulit lebih mudah kering. Itu sebabnya kami perlu perawatan khusus setelah berenang.
Bahaya Bahan Kimia dalam Air Kolam Renang
Pada umumnya, di dalam air kolam renang yang jernih akan ditambahkan berbagai bahan kimia untuk membunuh bakteri, kuman, dan juga lumut. Bahan kimia tersebut dapat berupa soda abu yang berfungi untuk menaikkan pH air, juga klorin yang bekerja sebagai disinfektan dan sanitizer.
Klorin sendiri memiliki beberapa macam bentuk, yaitu klorin padat, klorin cair, dan klorin berbentuk gas untuk kolam renang yang berukuran besar. Meskipun bahan-bahan tersebut sangat efektif untuk membunuh kuman dan bakteri. Namun, klorin memiliki efek buruk bagi tubuh khususnya untuk kulit dan rambut.
Perawatan Kulit setelah Berenang
Untuk menghindari efek buruk zat kimia pada kesehatan tubuh, kulit, juga rambut, berikut beberapa tips perawatan kulit setelah berenang yang dapat dicoba.
Menggunakan sunblock tahan air
Gunakan sunblock tahan air ke seluruh tubuh sekitar 30 menit sebelum berenang. Sunblock sangat efektif untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Selain itu sunblock juga dapat mencegah klorin terserap ke dalam lapisan kulit, sehingga kulit tetap lembab.
Pilih sunblock atau sunscreen dengan kandungan SPF tinggi apabila kamu ingin berenang dalam waktu lama, atau ulangi pemakaiannya.
Membilas tubuh sebelum berenang
Membilas tubuh tidak hanya dilakukan setelah berenang namun juga sebelumnya. Membilas tubuh sebelum berenang dapat dilakukan beberapa menit setelah sunblock terserap ke dalam kulit. Cara ini bermanfaat untuk menghidrasi kulit, mencegah kulit menyerap air kolam, juga membantu agar sunblock lebih optimal dalam melindungi kulit.
Minum banyak air putih
Konsumsi air putih dapat mencegah kulit kering pada saat berenang, juga mencegah hidrasi akibat pembakaran kalori selama berenang. Pastikan kamu cukup mengonsumsi air putih sesaat sebelum berenang, pada saat istirahat, juga setelah selesai berenang.
Segera mandi setelah berenang
Mandi setelah berenang sangat penting untuk mencegah kotoran dan kuman menempel pada tubuh kita. Selain itu, mandi setelah berenang juga dapat membersihkan bahan kimia yang terkandung dalam air kolam.
Untuk perawatan kulit setelah berenang yang lebih efektif, gunakan Betadine Skin Cleanser Antiseptic yang mengandung Povidon iodine 7,5%. Sabun antiseptik dari betadine ini dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat, gatal-gatal, sebagai disinfekatan untuk tangan, juga dapat menjaga kesehatan kulit.
Cara menggunakan Betadine Skin Cleanser Antiseptic hampir sama dengan penggunaan sabun cair pada umumnya. Pertama tuangkan sabun ke telapak tangan atau spons mandi. kemudian usapkan secara merata ke seluruh tubuh dan bilas dengan air mengalir hingga bersih.
Oh ya, untuk membersihkan area rongga mulut setelah berenang, kamu juga dapat menggunakan Betadine Mouthwas and Gargle yang efektif merawat rongga mulut dan membunuh kuman serta bakteri yang ada di dalam mulut. Berkumurlah dengan obat kumur dari betadine selama 30-60 detik agar mulut terhindar dari kumah atau bakteri yang terbawa air dan tertelan dalam mulut saat berenang.
Jangan mengeringkan tubuh dengan menggosok
Setelah mandi, hindari mengeringkan kulit dengan cara menggosok. Keringkan tubuh secara perlahan yaitu dengan cara menepuk-nepuk secara lembut dengan handuk.
Oleskan pelembab
Perawatan kulit setelah berenang yang tidak kalah penting adalah penggunaan pelembab tubuh dan wajah. Gunakan pelembab setelah mandi dan setelah tubuh dikeringkan. penggunaan pelembab sangat efektif untuk mempertahankan kelembaban kulit.
Perawatan Rambut setelah Berenang
Selain melakukan perawatan kulit setelah berenang, rambut pun perlu mendapatkan perhatian.
Yang pertama, segera keramas setelah berenang dan gunakan kondisioner untuk mengembalikan kelembaban rambut. Atau bisa juga menggunakan minyak zaitun untuk perawatan alami.
Di samping itu, gunakan topi khusus pada saat berenang. Topi renang dapat mengurangi paparan klorin dibandingkan tidak menggunakan pelindung rambut sama sekali. Selain itu,topi renang juga dapat melindungi rambut dari paparan sinar matahari.
Dengan mengetahui cara perawatan kulit setelah berenang, tentunya kamu semakin senang melakukan olahraga air yang satu ini. Tubuh pun menjadi sehat, pikiran segar, dan yang tak kalah penting kulit dan rambut tetap terlindungi dari kekeringan dan rusak.
Jangan lupa gunakan sabun antiseptik yang memiliki manfaat melembabkan seperti Betadine Skin Cleanser Antiseptic yang mengandung Povidon iodine 7,5%. Untuk mengetahui seluruh manfaat sabun antiseptik dari Betadine, kamu dapat mengunjungi situsnya di https://betadine.co.id/