Tips Program Hamil yang Efektif untuk Mendapatkan Keturunan

Memiliki momongan merupakan salah satu impian bagi setiap pasangan yang telah menikah. Banyak pasangan yang langsung mendapatkan calon keturunan meskipun menikah belum lama. Namun, tak sedikit juga yang harus mencoba berbagai program hamil untuk mendapatkan keturunan,

Banyak pasangan yang melakukan program hamil secara mandiri. Namun, jika ingin lebih efektif, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah mengikuti program hamil dengan dokter kandungan. Biasanya, pada konsultasi awal dokter tidak akan langsung mendiagnosa, namun lebih banyak mendengarkan riwayat hubungan pasangan, kemudian memberikan edukasi terkait kehamilan.

Menurut pengalaman Dokter Spesialis Kebidanan Kandungan, Konsultan Fertilitas dr. Marinda Suzanta., D.Mas.,F.ART, Sp.OG (K-Fer) yang praktek di RS EMC Tangerang dan RS EMC Pekayon, “Delapan puluh persen keberhasilan kehamilan itu, ditunjang oleh program edukasi yang dilakukan oleh tim fertilitas. Edukasi ini perlu disampaikan secara gamblang ke pasien. Mengapa? Karena ketika bicara kesuburan artinya fertilitas itu butuh yang namanya motivasi. Jika tidak ada motivasi dari dokter, hasil akhirnya akan susah.”

Tips Program Hamil yang Efektif Menurut Para Ahli

Masih menurut dr. Marinda Suzanta, terdapat tiga hal yang penting dilakukan bersama pasangan agar program hamil berjalan efektif dan membuahkan hasil.

1. Rutin Berolahraga

Bagi pasangan yang telah menikah selama 1 tahun atau 12 bulan dan aktif melakukan hubungan intim tanpa alat kontrasepsi namun belum memiliki keturunan, kemungkinan besar terdapat masalah gangguan kesuburan atau infertilitas. Umumnya, setiap pasangan yang melakukan pemeriksaan terkait permasalahan kesuburan akan dihitung indeks tubuhnya untuk mengetahui berat badan ideal.

Untuk menjaga agar indeks massa tubuh berada pada rentang ideal, dokter akan menyarankan untuk berolahraga rutin yang sangat efektif untuk menjaga kesuburan, melancarkan ovulasi dan menstruasi, juga sebagai salah bentuk persiapan kehamilan dan persailnan di kemudian hari.

2. Kelola stres

Pasangan yang sedang menjalani program kehamilan sangat rentan mengalami stres. Pada umumnya mereka merasa gelisah dan was-was terkait keberhasilan program yang sedang dijalankan. Tak jarang mereka juga harus menghadapi omongan dari orang-orang sekitar tentang kapan punya momongan. Halseperti  ini jika tidak dianggapi dengan santai bisa membuat pasangan menjadi stres yang mengakibatkan program kehamilan tidak berjalan maksimal.

Oleh sebab itu penting sekali untuk mengelola stres. Bangun komunikasi yang intens dan saling mendukung dengan pasangan sehingga dapat menghadapi berbagai komentar yang sering kali dapat menjatuhkan kepercayaan diri.

3. Tetap bahagia

Menurut dokter dari EMC Healthcare Fertility Centre yaitu dokter Marinda, keberhasilan kehamilan dipengaruhi oleh dua faktor, yaitu fisik dan psikis. Selain stres, bahagia menjadi faktor penting dalam promil.

Sayangnya, tidak banyak pasangan yang menyadari bahwa kebahagiaan dapat tercipta lewat aktivitas bercinta. dr. Marinda menyaranan agar ada baiknya tak menjadikan aktivitas bercinta hanya sebagai kewajiban untuk memiliki anak.

Cara Meningkatkan Kesuburan Saat Program Hamil

Selain melakukan tips program hamil seperti di atas, penting juga bagi setiap pasangan yang ingin memiliki keturunan untuk meningkatkan kesuburan alami. Beberapa cara yang dapat dilakukan seperti:

Menerapkan pola makan sehat

Perbanyak makanan sehat yang bernutrisi tinggi guna meningkatkan kesuburan kandungan dan kualitas sperma. Pastikan Anda mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, susu rendah lemak, makanan berprotein dan kaya akan zat besi. Hindari makanan siap saji serta minuman bersoda. Batasi juga asupan gula dan kafein.

Mengonsumsi vitamin

Vitamin dan suplemen, seperti vitamin B, C, D, E, selenium, zinc, zat besi, koenzim Q10, dan folat, diketahui dapat meningkatkan kesuburan.

Menerapkan pola hidup sehat

Terapkan pola hidup sehat dengan menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga, berhenti merokok, berhenti mengonsumsi minuman beralkohol, dan melakukan vaksinasi yang dianjurkan sebelum hamil. Bagi pria, disarankan untuk menghindari penggunaan celana dalam yang ketat karena bisa mengganggu kesuburan.

EMC Healthcare Fertility Centre

Bagi pasangan yang ingin melakukan program kehamilan dengan pengawasan langsung dari tim medis maka dapat mengunjungi  EMC Healthcare Fertility Centre.  Terdapat dua pelayanan yaitu pelayanan diagnostik dan pelayanan terapi gangguan kesuburan.