Apapun profesi yang kita jalani, memiliki tubuh yang sehat dan berenergi positif merupakan suatu hal yang wajib agar dapat menjalani hidup dengan dinamis. Apalagi kita hidup di zaman serba cepat seperti sekarang, rasa-rasanya, jika kita bermalas-malasan sebentar saja, dunia seolah melaju jauh meninggalkan kita. Itu sebabnya kita perlu memiliki cara tersendiri agar hidup dinamis dan berenergi positif, misalnya dengan menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi Berocca Tablet Effervescent yang mendukung aktivitas sehari-hari.
Memiliki tubuh dan pikiran yang prima juga membuat kita lebih fokus terhadap target-target dalam kehidupan. Selain itu, bagi yang bekerja dengan deadline seperti saya, kita perlu memiliki tubuh dan pikiran yang segar sehingga pekerjaan tuntas, tanpa khawatir molor karena pikiran mentok di tengah jalan.
Berikut 5 cara sederhana agar hidup dinamis dan berenergi positif. Cek satu per satu ya, kira-kira, poin nomor berapa nih, yang sudah dilakukan?
5 Cara Sederhana Agar Hidup Dinamis dan Berenergi Positif
1. Kurangi konsumsi makanan cepat saji
Konsumsi makanan cepat saji memang lebih praktis, cocok buat kita-kita yang memiliki berbagai kesibukan. Cara penyajiannya pun cepat dan mudah dikonsumsi sambil bekerja. Namun, bukan rahasia lagi bahwa fast food merupakan salah satu jenis makanan yang jauh dari kriteria sehat.
Karena itu usahakan memasak dan membawa bekal jika kalian bekerja di luar rumah. Dengan memasak sendiri kita bisa memilih bahan makanan kaya vitamin dan mineral dan teknik mengolah makanan yang sehat. Kalian bisa menerapkan teknik food preparation untuk mempersingkat waktu penyajian. Atau, jika kalian benar-benar tidak sempat untuk memasak, usahakan mencari catering makanan rumahan, atau membeli di warung makan yang menyediakan menu makanan sehat. Dengan begitu kalian bisa menghemat waktu namun tetap bisa menerapkan pola hidup sehat.
2. Say “No” to alcohol
Bagi sebagian orang, konsumsi alkohol dipilih sebagai salah satu cara untuk bersenang-senang dan melepas penat usai beraktivitas seharian. Sayangnya, kandungan dalam alkohol justru membuat tubuh mudah lelah dan mengurangi keseimbangan.
Karena itu sebaiknya hidari konsumsi alkohol jika kalian ingin memiliki hidup yang dinamis dan selalu berpikiran positif. Sebagai gantinya kalian bisa memilih jus buah yang tidak kalah segar dan mengandung berbagai nutrisi baik.
3. Olahraga
Olahraga penting untuk mengolah tubuh dan pikiran. Dengan melakukan aktivitas fisik yang teratur seperti, tubuh menjadi lebih bugar dan pikiran lebih segar karena melatbolisme tubuh dan aliran darah menjadi lancar.
Selain itu, olahraga 30 menit namun rutin dilakukan setiap hari juga efektif menjaga berat badan tetap ideal dan membantu membakar kelebihan kalori dalam asupan harian. Jika kalian tidak sedang tisempat berolahraga, aktivitas sederhana seperti memperbanyak jalan kaki, memilih tangga dibandingkan lift, atau bersepeda dapat dilakukan sebagai pendukung aktivitas fisik.
4. Say “Yes” to water
Konsumsi air putih dalam jumlah cukup tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, namun juga menjaga otak tetap fokus. Konsumsi air putih menjaga pikiran kita lebih positif, tubuh lebih segar dan bagus untuk menjaga kesehatan kulit.
Dalam sehari, setidaknya konsumsi 8 gelas air putih atau setara 2,5 hingga 3 liter air. Kalian bisa mengonsumsinya secara bertahap, dimulai dari 2 gelas saat bangun tidur di pagi hari, kemudian konsumsi kembali di waktu-waktu tertentu hingga target terpenuhi.
5. Tidur cukup
Setelah menerapkan pola makan sehat, olahraga teratur, beraktivitas fisik dan konsumsi air putih dalam jumlah cukup, waktu tidur merupakan faktor penentu kebugaran tubuh. Waktu tidur yang cukup membantu mengistirahatkan seluruh organ dan persendian tubuh. Tidur juga membantu mengistirahatkan pikiran sehingga siap diajak berpikir kembali di hari esok.
Setidaknya kita perlu waktu tidur selama 6 hingga 8 jam sehari agar tubuh dan pikiran tidak kelelahan, sehingga tidak mengalami mentok dan sulit berkonsentrasi. Selain itu, tidur cukup juga membantu menjaga berat badan ideal, menjaga suasana hati tetap positif dan membantu menjaga daya ingat.
Konsumsi Berocca Tablet Effervescent untuk Mendukung Aktivitas Sehari-Hari
Dengan melakukan cara-cara sederhana seperti yang telah diuraikan di atas, bukan tidak mungkin untuk memiliki tubuh yang sehat, berenergi positif sehingga mampu menjalani hidup dengan dinamis. Jika dirasa perlu untuk menambah asupan multivitamin, kalian dapat mengonsumsi Berocca, suplemen multivitamin keluaran Bayer yang mengandung vitamin dan mineral.
Berocca Tablet Effervescent Rasa Jeruk mengandung Vitamin B Kompleks, Vitamin C, kalsium, Zinc, DAN dapat dikonsumsi secara rutin untuk mendukung hari-harimu semakin dinamis dan berenergi positif. Suplemen multivitamin ini cocok untuk kalian yang sibuk beraktivitas, cara konsumsinya pun mudah dan praktis untuk dibawa bepergian.
Yuk, jaga hari-harimu tetap dinamis dengan memiliki tubuh yang sehat dan berenergi positif!