Salah satu organ tubuh yang menjadi indikator penting kesehatan tubuh seseorang adalah lidah. Pada umumnya, warna lidah normal adalah merah muda hingga putih tipis. Namun, ada kalanya warna lidah putih menunjukkan indikasi tidak normal dan perlu mendapatkan penanganan.
Organ vital di area mulut ini berperan penting dalam sistem pencernaan manusia. Itu sebabnya, kita perlu mengetahui bagaimana warna lidah normal. Berikut beberapa ciri, warna dan tekstur lidah normal yang menunjukkan kualitas kesehatan pada diri seseorang.
Warna Lidah Normal yang Perlu Diketahui
1. Lidah sehat berwarna merah muda
Pada umumnya lidah yang sehat berwarna merah muda cerah. Hal ini merupakan salah satu tanda bahwa sirkulasi darah lancar dan tubuh memiliki keseimbangan nutrisi yang ideal.
2. Lidah berwarna putih tipis
Warna lidah putih tipis masih termasuk dalam kategori normal. terlebih, hal ini umum dialami pada pagi hari setelah tidur. Menurut ahli, warna putih tipis merupakan kumpulan bakteri dan sel-sel mati. Namun perlu diingat bahwa seharusnya warna putihnya tidak tebal dan tidak kuning.
3. Tekstur kokoh
Lidah yang sehat selain memiliki warna lidah normal juga memiliki tesktur yang kokoh, tidak terdapat benjolan, dan tidak mengalami pendarahan.
4. Tidak berbercak
Adanya bercak berwarna hitam atau putih pada lidah merupakan salah satu indikasi terjadinya gangguan kesehatan pada diri seseorang. Kita perlu mewaspadai jika tiba-tiba muncul bercak pada lidah.
Penyebab Warna Lidah Tidak Normal yang Perlu Diwaspadai
1. Oral Thrush
Sariawan mulut atau disebut oral thrush merupakan salah satu penyebab utama warna lidah putih. Hal ini dikarenakan lidah terinfeksi jamur yang menyebabkan munculnya lapisan putih tebal pada lidah dan bagian dalam mulut. Oral thrush dapat dialami seseorang yang kekebalan tubuhnya rendah. Misalnya pada bayi, orang tua, atau individu-individu yang mengalami kondisi medis tertentu.
2. Leukoplakia
Leukoplakia adalah kondisi di mana sel-sel mulut tumbuh berlebihan. Hal ini menyebabkan bercak putih atau abu-abu pada lidah dan bagian mulut lainnya. Leukoplakia sering dialami oleh iritasi dari kebiasaan merokok, konsumsi tembakau, juga gesekan antar gigi palsu.
3. Gejala kesehatan lain
Warna lidah putih tidak normal juga disebabkan karena gejala kesehatan lain, seperti; ketidakseimbangan jamur dalam mulut, infeksi bakteri, atau masalah pencernaan.
Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Lidah
Warna lidah putih yang tidak normal dapat diminimalisir dengan melakukan beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan sehari-hari, yaitu:
1. Melakukan perawatan sehari-hari
Kesehatan mulut dan gigi merupakan kunci untuk menjaga kesehatan lidah. Untuk itu, jangan pernah tinggalkan kebiasaan menyikat gigi minimal 2 kali sehari. Gunakan benang gigi dan sikat lidah untuk upaya pembersihan secara maksimal.
2. Konsumsi air yang cukup
Kecukupan konsumsi air putih tidak hanya baik untuk kesehatan organ tubuh namun juga kesehatan organ mulut. Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat menyebabkan lidah kering sehingga mengganggu keseimbangan bakteri dalam mulut.
3. Konsumsi nutrisi seimbang
Mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral dan vitamin sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan lidah. Sebaliknya, hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam yang dapat menyebabkan iritasi lidah.
4. Periksakan gigi secara rutin
Pemeriksaan kesehatan secara rutin pada dokter gigi atau dokter umum dapat membantu mendeteksi adanya gangguan pada lidah, seperti masalah warna lidah putih. Dengan begitu, kita dapat segera melakukan tindakan preventif untuk memperkecil risiko munculnya gangguan kesehatan lainnya.
5. Berhenti merokok
Merokok adalah kebiasaan tidak sehat yang dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan, baik pada tubuh juga pada mulut dan lidah. Berhenti merokok merupakan salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan lidah.
6. Berkumur dengan air garam.
Kebiasaan berkumur dengan air hangat yang telah dicampur dengan garam dapat membantu mengurangi peradangan pada lidah, juga membersihkan bakteri pada mulut.
Jika warna lidah putih terjadi terus-menerus, kemudian disertai gejala tambahan seperti nyeri, pembengkakan, pendarahan, dan kesulitan menelan. Maka sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan secara medis. Terutama bagi orang yang mengalami warna lidah putih tidak normal yang memiliki faktor risiko kondisi medis tertentu, maka langkah terbaik adalah memeriksakan diri pada dokter umum atau dokter gigi.
Penutup
Warna lidah normal merupakan salah satu indikasi kesehatan tubuh seseorang. Sebaliknya, warna lidah putih yang yang tidak normal merupakan sebuah pertanda adanya masalah kesehatan yang tidak dapat diabaikan. Pemantauan yang cermat disertai perawatan yang tepat dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Namun, jangan pernah ragu untuk memeriksakan diri pada dokter agar mendapatkan diagnosis yang tepat.